2022年1月26日 星期三

高爾夫球揮桿的重心轉移與足壓關係

    高爾夫球運動桿數相差一桿,名次就相差許多,要打得遠又打得準,仰賴動作的協調性及下盤的穩定性,好的協調及穩定性,才能在揮桿時有效轉移力量,打得又遠又準。

 

高爾夫球揮桿共可分為六個連續動作,分別是瞄準對位、上桿、下桿、擊球、收桿前期、收桿後期。重心會隨著每個動作分期姿態的變化而流轉,在瞄準對位時,身體的重量平均分配在雙腳上,稍微偏向腳尖及雙腳的內側,此時下盤需要穩定,重量平均分配在雙腳會比較穩定,會直接影響擊球的準確度及旋轉身體的平衡;上桿時因身體旋轉以及桿子往後拉的關係,重量會逐漸轉移到後腳,桿子到達頭頂時,會有65-70%的重量落在後腳;下桿時運用腰部扭動及臀部的力量帶動身體回轉,身體的重心會轉移到前腳;擊球後到收桿前期,90%的重量會落在前腳腳跟,10%的重量在後腳腳尖上,維持身體的平衡*

 

整個揮桿過程動作的協調性非常重要,協調性好或不好可以從重心的轉移路徑看得出來,協調性好的重心轉移路徑按上段所述流轉順暢,協調性差連帶影響重心轉移,重心轉移路徑會偏移,身體重量分配前後腳的時機與比重也稍差,無法把最大的力量發揮出來,不對的動作也可能造成運動傷害。

 

藉由動態足底壓力中心(COP)的軌跡可以看見重心的轉移路徑,藉此資訊評量專業與業餘選手之間重心轉移路徑的差別,選手及教練可以看到問題,進而修正及調整動作,再回頭看調整後的重心轉移路徑是否更理想,相對應的揮捍是否更遠更準,達到提昇運動表現及降低運動傷害發生。



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參考資料: * Chang, Chun-Ju & Yang, Sai-Wei & Chang, Ching-Wei & Lin, Yen-Ling & Kuo, Fan-Chih & Lin, Che-Chang & Liu, Keh-Tao. Effect of functional foot orthotics on golf swing stability and accuracy of shots, Footwear Science. (2015) 7. S157-S159.

 


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